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怎么都快乐不起来产后妈妈

发布时间:2016-11-09 20:25:04 来源:广州代孕 浏览次数:151
    产后有半数的妈妈在一段时间经历了轻度的忧郁情绪,称为“产后郁闷”,它不像“产后忧郁症”那么严重,可能只持续几小时或几天,然后就消失了。   郁闷的症状   当产后妈妈患了产后郁闷时,会感觉非常情绪化,容易难过,并且会没有理由地哭泣,她们可能发现自己是不可能快乐起来的。有些妈妈觉得非常焦虑和紧张,小小的问题(例如宝宝哭一下,或家人一句无心的话),常会让郁闷的妈妈非常烦恼、不知所措。 
 
  有些产后妈妈会合并非医疗因素所产生的疼痛,或是有的觉得他们生病了,但却没有任何特别的症状。大部份患有产后郁闷的妈妈感觉大多时候她们都非常的疲备和昏睡,也时常有睡眠困难的问题。   产生郁闷之可能的原因   产生郁闷的可能因素很多,有些是生理的,有些是的。   生理因素:产后妈妈的荷尔蒙有非常快速的改变。有些荷尔蒙是怀孕所需要的,产后便急速下降;有些荷尔蒙是因为开始泌乳而升高的。这些快速的改变可能引发郁闷。   心理因素:由于很多妈妈对于产后极度的疲备没有心理准备,而这些疲备通常是由于多种因素所造成的。很多妈妈对于预期的一直有些忧郁,加上生产时身体的用力过度也会让妈妈感到耗竭。因此,安静和休息在产后非常重要,然而只有少数的妈妈能够享有其中之一。因为她们必须忙于满足婴儿的需要,或者她们有空休息时又被医院、家里太多的访客打扰。   有时可能是婴儿有一点上的问题,例如:在出生几天内的黄疸或喂食困难;这些是婴儿常见的问题,却引起妈妈很大的焦虑。随着婴儿的成长,问题便会逐渐平息。然而妈妈仍然应该试着与医疗人员讨论她的担心,让她自己对婴儿的成长有信心。   如何帮助郁闷的妈妈   如果郁闷的妈妈想哭,应该让她哭出来,并且让她表达她不稳定的情绪。如果她觉得自己很可怜,不应该告诉她:“赶快打起精神来!”。如果有人可以听她的倾诉并向她保证她的担心和感觉不会持续太久,很快地她会感到快乐些,这些对她而言将会有很大的帮忙。   郁闷的妈妈应尽可能地多休息。如果有人可以告诉她产后郁闷是很平常的事并且会很快地好起来,对妈妈而言也是很有帮助的。   郁闷的妈妈通常对于亲戚和医疗人员告诉她的话显得非常敏感,因此,这时候亲戚和医疗人员的机智与理解是有益的。   郁闷的时间会持续多久?   多数产后妈妈的产后郁闷情绪只维持几天就消失了。如果郁闷的情绪一直持续,而且似乎越来越严重,那么妈妈应该要去看病,并且和医生讨论她的情绪问题。


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